如何让皮肤保持水分

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如何让皮肤保持水分

1.常喝水,喝足水。人体60%左右是水组成的。文学家们用“水灵灵的”词句来描迷女性的美。经常喝水,才能保持水分充足,使皮肤湿润。

方法一、水保湿

  1.常喝水,喝足水。
人体60%左右是水组成的。文学家们用“水灵灵的”词句来描迷女性的美。经常喝水,才能保持水分充足,使皮肤湿润。摄入足够的水,还有助于促进体内代谢产物的排出,净化血液,防止便秘,这对美容也极为有益。美容专家认为,一个人每天至少应喝六大杯白开水,即1500毫升左右。炎夏季节出汗较多,应达到2000-3000毫升。要养成定时喝水的习惯,不能等口渴了再喝,那时失水已经明显了。

  2.多洗脸,勤沐浴。

经常洗涤不仅可以使皮肤直接吸收水分,还能清洁皮肤,使皮肤保持“呼吸”通畅。最好坚持早上用冷水洗脸,晚上用热水洗脸,冷水洗脸使皮肤紧缩,热水洗脸能促进皮肤血液循环。洗澡还有助于消除疲劳,而疲劳过度又是美容的大敌。不少女性有这样的体会,因上夜班或娱乐经常熬夜的人,容易出现黑眼圈,但熬夜后洗热水澡,黑眼圈就渐渐消失了。

         3.以活性水美容。

一是凉开水洗面。凉开水冷却到20-25℃时,其中的气体比沸腾前减少二分之一左右,内聚力增大,表面张力高,更易浸透到皮肤里,使皮肤更加细腻。

二是蒸气熏面。蒸气可使皮肤的毛孔扩张,软化皮脂腺内污垢物而易于清除;同时,也给皮肤补充了水分,使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩;三是双氧水美容。双氧水含有高浓度的氧气穿透细胞的作用很强,用双氧水保护皮肤既有去除污垢的良好效果,又能直接对皮肤供给充足的氧气,有利于增强表皮细胞的活性,因而用双氧水敷面有娇嫩、漂白皮肤的作用;四是雪水美容。雪虽生成于水、但再溶化成水后其内部结构发生了变化,活性加大,通透性增强,对人体有促进新陈代谢的作用。用雪水洗脸,具有良好的娇嫩皮肤的作用。长期饮用雪水,可使粗糙的皮肤变得白皙、光洁。

方法二、食物保湿

  饮食营养是人体健美的物质基础,也是保持皮肤湿润的内在条件,因此,合理饮食才能使皮肤娇嫩,青春常驻。皮肤衰老的组织学变化是:到三十岁左右,皮肤棘层发生空泡变性,真皮的乳头变低,网状纤维消失,弹性纤维断裂,胶原纤维更新变慢,细胞内透明质酸减少而硫酸软骨素增多,故真皮内含水量下降,皮下脂肪减少,毛孔开放,从而显现出皮肤干燥、粗糙、变薄、弹性下降、光泽变暗、表皮逐步松弛。为避免和延缓皮肤老化,保持皮肤湿润,同时防止肥胖,应选择低脂肪、低胆固醇、高蛋白、高纤维素类食物。主要应多吃以下三类食品:

  1.使皮肤细嫩的食品
2.使皮肤白嫩的食品
3.使皮肤滋润的食品

方法三、环境保湿

  1.避免日光曝硒。

  阳光中的紫外线可以损伤皮脂膜,破坏胶质和弹性纤维,而胶质和弹性纤维正是保持皮肤滋润所必须的。因此要尽可能避免阳光曝晒,或是涂上防晒剂后再外出。

  2.避免过度风吹

  一年四季大多季节多风、气候干燥,环境干燥使皮肤大量水分蒸发,风吹又带走皮肤上的水分。相应的对策:一是多喝水,二是避免风吹。此外,夏秋季天气炎热、用风扇吹风也会使皮肤表面水分丢失,因此不宜对着风扇吹风。

  3.避免环境干燥

  干燥的环境最易使皮肤失去水分。气候过于干燥时要补足水分,多吃些滋润皮肤的食品,外出时涂上润肤剂,以避免皮肤水分丢失过多。居室内要保持一定的湿度,湿度偏低时可用增湿器增湿,无条件的在地上洒些水也能提高湿度。

  4.避免寒冷刺激

  寒冷刺激会使皮肤毛细血管收缩,皮肤表层干燥、脱屑。因此,寒冷季节除应多喝热开水、经常洗澡、外出涂上防冻霜外,还应多吃些御寒润肤的食物。

方法四、化妆品保湿

  保湿化妆品即化妆品里含有保湿成分,它能使皮肤角质层保持一定的含水量,以维持或恢复皮肤的光泽和弹性。保湿化妆品主要有二类:一类含甘油、尿素、氨基酸、乳酸等成分,它们可在皮肤表面与水分子强力结合,使角质层保湿;第二类为润肤剂,包括凡士林以及含有羊毛脂、脂肪酸、脂肪醇、蜡脂等的油脂类,其作用是在皮肤表面形成一层润滑膜,以防止水分散发;第三类为深层保湿剂,其保湿成分为不饱和亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸、维生素E等。保湿原理为通过渗入皮肤表层甚至真皮内,经过生物活性作用,增强角质层的含水量。